منتديات البنات احلى



أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !
الاداره




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  لحظة غموض
الأحد سبتمبر 07, 2014 2:06 pm من طرف ايروكا

» كم راتبك في المنتدى ؟؟
الأحد سبتمبر 07, 2014 1:18 pm من طرف ايروكا

»  لعبة الخطـــــــــــــــــوط الجوية للمنتدى <<>>
السبت سبتمبر 06, 2014 5:40 am من طرف ايروكا

» التمديدات الكهربائية المنزلية (تفضلووووووو بالدخول )
السبت سبتمبر 06, 2014 5:28 am من طرف ايروكا

» الابتسامه وسحرها الذي لايعلمة احد
الأحد يوليو 13, 2014 11:28 am من طرف الملكة

» القناص
الإثنين يوليو 15, 2013 1:53 pm من طرف ايروكا

» ري ري ري ريكاااااااااااااااااا
الإثنين يوليو 15, 2013 1:51 pm من طرف ايروكا

» ( ارجو من الجميع الدخول )
السبت يونيو 08, 2013 6:14 pm من طرف الملكة

»  اغنية ناروتو بالانجليزي مره حزينه
الثلاثاء يونيو 04, 2013 4:28 am من طرف ايروكا

المواضيع الأكثر نشاطاً
اتحداكم تعدوو 1-15
لعبة الخطـــــــــــــــــوط الجوية للمنتدى <<>>
انشري الغسيل من1ــــــــــــــ7
الصابووووون
كملي كلمة بحر وغرقي العضوة اللي بدك
كملي كلمة وردة واعطيها للعضوة اللي بدك
مسابقة رائعة عميلة FPI
تدلل مين قدك العضو المدلل
عظيمه هيبتكْ يَا"صًمْتّ"..مهَما صآر بدنيتيْ تظلَ أح ْـلىَ س
5 عسل 10 ملاك 15 قمر 20 ملك جمال المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
 
الملكة
 
Lẳyẳň Møhẳmĕď
 
لولو الدلوعة
 
طائرة الفردوس الأعلى
 
نسيم الفجر
 
ايروكا
 
عازفة الصمت
 
semo^_^
 
هَنآديےٌ♥
 

شاطر | 
 

 تمارين بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: تمارين بالصور   الأربعاء يناير 26, 2011 9:48 pm

تمارين رياضية


يارب تعجبكم





تمارين الارجل




تمارين للارداف 8مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



مهم لشد البطن





تمرين اسفل البطن والافخاد 8مرات




:)
تمرين الخواصر 8 مرات





تمرين للمعدة

ان شاء الله يعجبكم


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
بسمة امل
عضوة متفاعلة
عضوة متفاعلة
avatar

عدد المساهمات : 94
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
العمر : 22
الموقع : البنات احلى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس يناير 27, 2011 1:20 am

مفيد جدا تسلمي ورايحة اعملهم ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس يناير 27, 2011 11:37 pm

ههههههههههههههههه تسلمي على
المرور العطر وبصراحة انت مبدعة
الازياء والموضة في المنتدى


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
رنيم الورد
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 47
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس فبراير 10, 2011 5:06 am

تسلمى رح اعملهم ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلا الكون
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 12
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد مارس 27, 2011 1:25 pm

تسلمي مفيدين وقيد التجريب
ههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأربعاء أبريل 06, 2011 11:12 am

ههههههههههههه
ع5ع


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
سمو المشاعر
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 36
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
الموقع : المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس أبريل 07, 2011 8:16 am

يسلموووو فكرة حلوة
والتمارين اروع
ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة بوسي
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة أبريل 29, 2011 2:51 pm

شــكــــــرآ

يــســلــمـوو

روووعـــــهــ

حــــيـــآتــــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد مايو 08, 2011 9:37 am

تسلمي حبيبتي
على المرور نورتي


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
ايروكا
نائبة للادارة
avatar

عدد المساهمات : 2558
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الثلاثاء يونيو 14, 2011 10:20 am

شكرا على المجهود
فرفر









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس يونيو 16, 2011 9:27 am

تسلمي على المرور


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
ايروكا
نائبة للادارة
avatar

عدد المساهمات : 2558
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين يونيو 27, 2011 7:14 am

العفوووووووووو
ورورو









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ẫ₦ĞЄĿ
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 41
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة يوليو 15, 2011 10:26 pm

موضوووووووع متميز
يسلموووووواااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة


عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 22
الموقع : جهاز الحاسوب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   السبت يوليو 16, 2011 12:57 am

تسلمى رح اعملهم الموووضوع القيم الله يعطيك العافية هاااه

udjl










لن تغرق سفينة الحياة في بحر من اليأس طالما هناك مجد اسمه الامل t5yw34a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   السبت يوليو 16, 2011 8:32 am

يسلمو على المرور


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
الاميرة لولو
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين نوفمبر 21, 2011 5:22 am

رووووووووووووووووووووووووووووووووعه موت y54ae
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأربعاء يناير 18, 2012 1:57 pm

يسلموووووو على المرور المهم طبقتوهم ؟؟


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
زُعّرُღـفْلسّطيِْنْےْْْْْ
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية


عدد المساهمات : 1160
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأربعاء يناير 18, 2012 11:37 pm

ههههههههههه

شو هاد بسمة .:::يسلمو

بحاول بس اكتر شي الي تمارين الخاصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
نائبة للادارة
avatar

عدد المساهمات : 2343
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
الموقع : http://anmi-banouta.banouta.net/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس يناير 19, 2012 12:17 am

مرررررة روعة
تسلمي حبيبتي على التمارين









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 21
الموقع : www.banat37.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة يناير 20, 2012 11:30 am

الله يسلمك غاليتي


•.¸¸.•ذكراي مؤلمة لكن الايام تسري
ومهما كبرت قلوب الناس لن تحمل
ما بداخلي من احساس•.¸¸.•

--------------------------------------
•.¸¸.•من الممكن ان يقودك الخيال الى العيش فى حلم جميل•.¸¸.••.¸¸.•ولكن من الصعب ان يتحقق ذلك فى الواقع•.¸¸.•






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat37.yoo7.com
 
تمارين بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البنات احلى :: قسم الرياضة :: ۩ انشطة رياضية ::-
انتقل الى: