| *كامل للرياضة ((للبنات))* | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: *كامل للرياضة ((للبنات))* السبت يونيو 25, 2011 2:14 am | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟ الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة . وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين ::: ** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك . ** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع . مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة . ** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى . ** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات | |
|
| |
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة Admin
عدد المساهمات : 3501 السٌّمعَة : 18 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 العمر : 27 الموقع : www.banat37.yoo7.com
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* السبت يونيو 25, 2011 11:29 pm | |
| نصائح رووووووووعة وتحتاج التطبيق يسلمو الايادي نسومة سؤال للاعضاء مين بتمارس الرياضة؟؟ انا عن نفسي مش دايما ههههههه مع انو لازم نمارسها كل يوم | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الأحد يونيو 26, 2011 1:30 pm | |
| يسلموو يابسومة على المرورجميل انا عن نفسى ما بلاعب الرياضة انا ما بسدك ان اخلاصت المدرسة عشان الرياضة انا مابحب الرياضة بس يجب عليها ان نمارسها بستمر | |
|
| |
ايروكا نائبة للادارة
عدد المساهمات : 2558 السٌّمعَة : 24 تاريخ التسجيل : 20/12/2010 العمر : 25
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الإثنين يونيو 27, 2011 6:39 am | |
| مشكورة على النصائح الرائعة ومشكورة على المجهود الرائع دوم الابداع | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الخميس يونيو 30, 2011 8:12 am | |
| انتي اروع يا ايروكا يسلموو ع المرور يا قمر
عدل سابقا من قبل نسيم الفجر في الأربعاء يوليو 13, 2011 1:00 am عدل 1 مرات | |
|
| |
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة Admin
عدد المساهمات : 3501 السٌّمعَة : 18 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 العمر : 27 الموقع : www.banat37.yoo7.com
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الخميس يونيو 30, 2011 10:37 am | |
| اهااا بس احنا لازم نعمل رياضة نسومة تسلمي يا عسل | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الأربعاء يوليو 13, 2011 1:03 am | |
| | |
|
| |
ايروكا نائبة للادارة
عدد المساهمات : 2558 السٌّمعَة : 24 تاريخ التسجيل : 20/12/2010 العمر : 25
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* السبت يوليو 16, 2011 11:05 am | |
| اه اصل انا بعمل رياضة من ولادتي اهاااااااا :ًًٍٍَََُُ>& | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الثلاثاء يوليو 19, 2011 1:25 am | |
| | |
|
| |
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة Admin
عدد المساهمات : 3501 السٌّمعَة : 18 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 العمر : 27 الموقع : www.banat37.yoo7.com
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الخميس يوليو 28, 2011 10:54 am | |
| | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:30 am | |
| | |
|
| |
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة Admin
عدد المساهمات : 3501 السٌّمعَة : 18 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 العمر : 27 الموقع : www.banat37.yoo7.com
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الجمعة أغسطس 05, 2011 1:38 pm | |
| | |
|
| |
ايروكا نائبة للادارة
عدد المساهمات : 2558 السٌّمعَة : 24 تاريخ التسجيل : 20/12/2010 العمر : 25
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:30 am | |
| ههههههههههههه خلاص يا بسمة انت ونسيم | |
|
| |
الملكة نائبة للادارة
عدد المساهمات : 2343 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 07/08/2011 الموقع : http://anmi-banouta.banouta.net/
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الثلاثاء أغسطس 16, 2011 1:04 pm | |
| | |
|
| |
نسيم الفجر مشرفة عامة
عدد المساهمات : 1077 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 27 الموقع : جهاز الحاسوب
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الإثنين أغسطس 22, 2011 9:55 am | |
| | |
|
| |
~رغم~العنا~ابقى~انا~ مشرفة عامة
عدد المساهمات : 483 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 13/08/2011 الموقع : ققريندَ إييلآندْ
| موضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))* الإثنين أغسطس 22, 2011 10:05 am | |
| | |
|
| |
| *كامل للرياضة ((للبنات))* | |
|