منتديات البنات احلى
*كامل للرياضة ((للبنات))* 9HU40117
*كامل للرياضة ((للبنات))* W5R40117

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !
الاداره *كامل للرياضة ((للبنات))* VCw76561

*كامل للرياضة ((للبنات))* 9HU40117
منتديات البنات احلى
*كامل للرياضة ((للبنات))* 9HU40117
*كامل للرياضة ((للبنات))* W5R40117

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !
الاداره *كامل للرياضة ((للبنات))* VCw76561

*كامل للرياضة ((للبنات))* 9HU40117
منتديات البنات احلى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  لحظة غموض
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 2:06 pm من طرف ايروكا

» كم راتبك في المنتدى ؟؟
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 1:18 pm من طرف ايروكا

»  لعبة الخطـــــــــــــــــوط الجوية للمنتدى <<>>
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت سبتمبر 06, 2014 5:40 am من طرف ايروكا

» التمديدات الكهربائية المنزلية (تفضلووووووو بالدخول )
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت سبتمبر 06, 2014 5:28 am من طرف ايروكا

» الابتسامه وسحرها الذي لايعلمة احد
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالأحد يوليو 13, 2014 11:28 am من طرف الملكة

» القناص
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالإثنين يوليو 15, 2013 1:53 pm من طرف ايروكا

» ري ري ري ريكاااااااااااااااااا
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالإثنين يوليو 15, 2013 1:51 pm من طرف ايروكا

» ( ارجو من الجميع الدخول )
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت يونيو 08, 2013 6:14 pm من طرف الملكة

»  اغنية ناروتو بالانجليزي مره حزينه
*كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالثلاثاء يونيو 04, 2013 4:28 am من طرف ايروكا

المواضيع الأكثر نشاطاً
اتحداكم تعدوو 1-15
لعبة الخطـــــــــــــــــوط الجوية للمنتدى <<>>
انشري الغسيل من1ــــــــــــــ7
الصابووووون
كملي كلمة بحر وغرقي العضوة اللي بدك
كملي كلمة وردة واعطيها للعضوة اللي بدك
تدلل مين قدك العضو المدلل
مسابقة رائعة عميلة FPI
عظيمه هيبتكْ يَا"صًمْتّ"..مهَما صآر بدنيتيْ تظلَ أح ْـلىَ س
5 عسل 10 ملاك 15 قمر 20 ملك جمال المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
الملكة
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
Lẳyẳň Møhẳmĕď
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
لولو الدلوعة
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
طائرة الفردوس الأعلى
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
نسيم الفجر
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
ايروكا
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
عازفة الصمت
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
semo^_^
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 
هَنآديےٌ♥
*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_rcap*كامل للرياضة ((للبنات))* I_voting_bar*كامل للرياضة ((للبنات))* I_vote_lcap 

 

 *كامل للرياضة ((للبنات))*

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت يونيو 25, 2011 2:14 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم


كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟

الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .

وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::

** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم

واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .

** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .

مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث

ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .

** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة

ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .

** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات

tger
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة


عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 27
الموقع : www.banat37.yoo7.com

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت يونيو 25, 2011 11:29 pm

نصائح رووووووووعة وتحتاج التطبيق يسلمو الايادي
نسومة
سؤال للاعضاء مين بتمارس الرياضة؟؟
انا عن نفسي مش دايما ههههههه مع انو
لازم نمارسها كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat37.yoo7.com
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالأحد يونيو 26, 2011 1:30 pm

يسلموو يابسومة على المرورجميل
انا عن نفسى ما بلاعب الرياضة انا ما بسدك ان اخلاصت المدرسة عشان الرياضة انا مابحب الرياضة
بس يجب عليها ان نمارسها بستمر

retj
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايروكا
نائبة للادارة
ايروكا


عدد المساهمات : 2558
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 25

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 6:39 am

مشكورة على النصائح الرائعة
ومشكورة على المجهود الرائع
دوم الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالخميس يونيو 30, 2011 8:12 am

انتي اروع يا ايروكا يسلموو ع المرور يا قمر


عدل سابقا من قبل نسيم الفجر في الأربعاء يوليو 13, 2011 1:00 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة


عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 27
الموقع : www.banat37.yoo7.com

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالخميس يونيو 30, 2011 10:37 am

اهااا بس احنا لازم نعمل رياضة
نسومة تسلمي يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat37.yoo7.com
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 1:03 am

ان شاء الله يا عسل
فرفر
hrysth
ع5ع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايروكا
نائبة للادارة
ايروكا


عدد المساهمات : 2558
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 25

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالسبت يوليو 16, 2011 11:05 am

اه اصل انا بعمل رياضة من ولادتي
اهاااااااا :ًًٍٍَََُُ>&
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالثلاثاء يوليو 19, 2011 1:25 am

اهااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة


عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 27
الموقع : www.banat37.yoo7.com

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالخميس يوليو 28, 2011 10:54 am

ملاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat37.yoo7.com
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:30 am

ملاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة
Admin
Admin
بَسمے♥ـةϚۣՁآلحيےـآة


عدد المساهمات : 3501
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
العمر : 27
الموقع : www.banat37.yoo7.com

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 1:38 pm

هاااه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat37.yoo7.com
ايروكا
نائبة للادارة
ايروكا


عدد المساهمات : 2558
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 25

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:30 am

ههههههههههههه
خلاص يا بسمة انت ونسيم
ملاك هاااه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
نائبة للادارة
الملكة


عدد المساهمات : 2343
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
الموقع : http://anmi-banouta.banouta.net/

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 1:04 pm

ytyr ع5ع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الفجر
مشرفة عامة
مشرفة عامة



عدد المساهمات : 1077
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
العمر : 27
الموقع : جهاز الحاسوب

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 9:55 am

sr5yr5 ع5ع
ع4س6ف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~رغم~العنا~ابقى~انا~
مشرفة عامة
مشرفة عامة
~رغم~العنا~ابقى~انا~


عدد المساهمات : 483
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/08/2011
الموقع : ققريندَ إييلآندْ

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*   *كامل للرياضة ((للبنات))* Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 10:05 am

tr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
*كامل للرياضة ((للبنات))*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور للبنات
» غرف نوم للبنات
» نصيحة للبنات
»  اجمل غرف نوم للبنات
»  اجمل غرف نوم للبنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البنات احلى :: قسم الرياضة :: ۩ انشطة رياضية ::-
انتقل الى: